趣味としてのランニング

20年以上前のことですが、マラソン大会にちょくちょく出場していました。

出場した大会は、10㎞のレースが４回、ハーフマラソンが10回、30㎞のレースが１回、フルマラソン２回、合計17回です。

	年月日	大会名	区分	タイム
1	1998/3/29	ハーフ夢マラソン	ハーフ	1:46:51
2	1998/11/3	京都丹波高原ロードレース	１０㌔	0:46:23
3	1999/3/14	京都シティハーフマラソン	ハーフ	1:46:06
4	1999/11/3	京都丹波高原ロードレース	１０㌔	0:43:38
5	2000/3/12	京都シティハーフマラソン	ハーフ	1:45:17
6	2000/11/3	京都丹波高原ロードレース	１０㌔	0:45:51
7	2000/11/23	福知山マラソン	フル	4:26:38
8	2001/3/11	京都シティハーフマラソン	ハーフ	1:37:54
9	2001/4/22	日吉ダムマラソン	ハーフ	1:37:54
10	2001/8/26	ジョギングコンサート	１０㌔	0:55:42
11	2001/10/7	あざいお市マラソン	ハーフ	1:40:07
12	2001/11/3	京都丹波高原ロードレース	３０㌔	2:28:40
13	2001/11/23	福知山マラソン	フル	3:49:43
14	2002/1/14	枚方ハーフマラソン	ハーフ	1:35:40
15	2002/2/24	宇治川マラソン	ハーフ	1:35:05
16	2002/3/10	京都シティハーフマラソン	ハーフ	1:33:36
17	2004/3/14	京都シティハーフマラソン	ハーフ	1:52:23

最初に出た大会は、明石海峡大橋完成記念として開催されたハーフマラソン。

懐かしいですね～！

ところが、2004年３月の大会を最後にプッツリ出場しなくなりました。

なぜ、出場しなくなったのか…

• 左膝が痛くなり、これ以上練習するとさらに悪化すると考えた
• 40歳を目前に控え、体力の限界を感じた
• 仕事や資格試験（ファイナンシャルプランナー）の勉強で忙しく、マラソンの練習する時間が取れなくなった

セミリタイアを間近に控えた今、マラソン再開を決意しました。

３年前から始めた登山の基礎体力づくりをしたいと考えたからです。

来年から時間にゆとりができるため、少し長めの登山に挑戦するつもりですが、高齢登山者の体力不足による遭難の話題をよく耳にします。

体力が年々落ちてくるのを実感しているので、基礎体力づくりが必要だと感じていました。

近くの低山を何度も登る方法もありますが、効率的に持久力や筋力をつけるには、長距離走が最適ではないのか？

モチベーションを上げるため、11月23日（祝）に開催される福知山マラソンにエントリーしました。

今年はとりあえず完走することを目標に頑張りたいです。

６月の中旬から練習をはじめ、７月は147㎞を走破しました。

日付	距離	タイム	ペース	心拍
7月3日	9.6	0:57:39	6.02	133
7月5日	20.0	2:13:47	6.41	131
7月7日	9.6	0:56:10	5.53	136
7月8日	9.5	0:58:12	6.06	115
7月12日	20.3	2:08:13	6.18	127
7月15日	9.6	0:55:08	5.46	141
7月19日	20.0	2:06:50	6.20	130
7月23日	9.5	0:56:47	5.59	121
7月25日	9.5	0:54:50	5.45	119
7月27日	20.0	2:08:48	6.26	136
7月29日	9.5	0:55:12	5.50	137
計	147.1

あまり、タイムを気にすることなく、無理のないペースで挑戦していきたいと考えています。

ジョギングコースの宝ヶ池公園